一年之計在于春,今年2月3日為立春時(shí)節。立春,本來(lái)是一個(gè)生機盎然的節氣,但今年的立春,疫情又開(kāi)始沖擊著(zhù)人們敏感的神經(jīng)。我們更加感覺(jué)健康的重要性。健康,是美好生活的開(kāi)始,是闔家團圓的保障,也是未來(lái)拼搏的本錢(qián)。
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立春小tips
立春為二十四節氣之首,立是“開(kāi)始”之意;春,代表著(zhù)溫暖、生長(cháng)。立春乃萬(wàn)物起始、一切更生之義也,意味著(zhù)新的一個(gè)輪回已開(kāi)啟。人們開(kāi)始聞到早春的氣息,陽(yáng)氣上升、萬(wàn)物復蘇、新歲開(kāi)啟、吉祥如意,預示著(zhù)美好即將到來(lái)!
迎春
立春一到,鵝黃色的迎春花便漸次而開(kāi),一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)亮街頭巷尾。迎春這個(gè)名字,確實(shí)討喜。因其在百花之中開(kāi)花最早,花后即迎來(lái)百花齊放的春天而得名。
立春后,人們在春暖花開(kāi)的日子里,“披發(fā)緩行,廣步于庭”,每天行走一萬(wàn)步,外出踏青,舒展形體,賞賞花,讓心情舒暢,讓肝氣舒展。
春季養肝,要做到心胸寬闊,豁達樂(lè )觀(guān),保持正面思維,在處理事情時(shí)以積極、主動(dòng)、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去思考和行動(dòng),就會(huì )促使事情朝著(zhù)有利的方向轉化,使人在逆境中更加堅強,像迎春花一樣,迎著(zhù)春天綻放!
咬春
立春之后,陽(yáng)氣升發(fā),飲食上可多吃具有辛甘發(fā)散特質(zhì)的食物,讓身體順應天時(shí)。中國民間在立春這一天要吃春天的新鮮蔬菜,既為養生,又有迎接新春的意味,比如蘿卜、薺菜。
供春季食用的蘿卜,多在上一年晚秋播種。蘿卜根部肥大,味甘質(zhì)脆,可以行氣、消滯、化痰、清熱。薺菜味道鮮美,民間流行著(zhù)“寧吃薺菜鮮,不吃白菜餡”的說(shuō)法,薺菜藥用價(jià)值很高,性平,味甘,具有明目、清熱、利水消腫等功效。
要升發(fā)陽(yáng)氣,就要先清除漫長(cháng)冬季積存在體內的代謝廢物,飲食要清淡些,要多菜少肉七分飽,多吃蔬果,進(jìn)食恰到好處,則脾胃消化、吸收功能運轉正常,在開(kāi)春的時(shí)候養好身體,在新一年奮勇前進(jìn)。
打春
指立春那天用鞭子抽打泥做的春牛以祈豐年,這里的“打”字,透著(zhù)對來(lái)年五谷豐登的期盼。
“打了春,赤腳奔?!比藗兒薏坏昧⒓摧p舞飛揚,掙脫冬天的困倦。但是,立春之后乍暖還寒,“春捂”對于中老年人,特別是身體較弱的人,還是必要的,不要過(guò)早脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就會(huì )難以適應,使身體抵抗力下降。
抵抗力下降,春困也就隨之而至,要跟著(zhù)太陽(yáng)起居,晚睡早起,子時(shí)(晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))長(cháng)睡眠,午時(shí)(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))休息20分鐘,也就是人們常說(shuō)的“子午覺(jué)”,保持充足睡眠,也是趕走春困的其中一個(gè)方法。
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